Running como estilo de vida

Ejercitarte corriendo es fácil. Todo lo que necesitas es salir y empezar. Por supuesto te recomendamos que lo hagas con nuestras Zapatillas Running Hombre y Zapatillas Running Mujer. Tu técnica para empezar a correr puede verse influenciada por el tipo de zapatillas que uses, ya que al hacerlo las primeras articulaciones en sufrir los impactos son los tendones y las rodillas. Y como deseamos que ejercitarte corriendo te aporte mas beneficios para tu salud, aquí te presentamos 10 razones para adoptar el ejercicio de correr como tu estilo de vida:
1. Mejora tu Salud MentalUno de los mejores beneficios a la salud de correr son los efectos que tiene sobre tu estado de ánimo. Correr regularmente ha demostrado que eleva tu estado de ánimo, confianza en tí mismo y autoestima. Incluso es recomendado como terapia para la depresión nerviosa.
2. OsteoporosisSi te ejercitas regularmente le estarás haciendo un gran favor a tus huesos y músculos porque correr estimula tus huesos para su autosanación a la vez que se mantienen fuertes y previene el envejecimiento prematuro de los mismos; lo que quiere decir que tendrás menos posibilidades de sufrir osteoporosis.
3. Duerme MejorHay muchos estudios que han encontrado los beneficios de correr para tener un sueño reparador, demostrando que dedicarse a este deporte regularmente ayuda a dormir por más tiempo y logras conciliar el sueño más fácilmente aún varios días después de haberlo practicado.
4. Reduce el EstrésCorrer también ayuda a reducir el estrés. Si implementas el correr regularmente como rutina dentro de tu estilo de vida, verás como tus niveles de estrés se reducen y te mostrarás mas tranquilo y sereno.
5. Pérdida de PesoCuando corres durante una hora, pierdes aproximadamente 1000 calorías, así que correr es excelente para perder peso; a la vez que tonifica y le da forma a tu cuerpo.
6. Un corazón fuerteY aquí es donde correr es el ejercicio por excelencia para tener un corazón fuerte y sano, mejorando la circulación por todo tu cuerpo la cual decrece con el paso del tiempo. Minimiza el riesgo de un ataque cardíaco y la presión arterial alta.
7. Sistema InmunológicoIncluso tu sistema inmunológico se fortalece cuando corres. Quienes corren fortalecen fácilmente su sistema inmune y por lo tanto sufren menos de resfríos, alergias, fatiga, dolores de cabeza y desórdenes alimenticios.
8. Beneficios para tu pielOtro de los grandes beneficios de correr, es que tu piel se volverá mas saludable. Mientras corres, tu piel libera toxinas a través del sudor y la tonifica, mejorando la circulación sanguínea y la distribución de nutrientes por todo el cuerpo. Es por eso que tendrás esa piel suave, tersa y tonificada que los corredores siempre suelen tener.
9. Mejora el funcionamiento de tu cerebroEjercitarse corriendo fortalece el ritmo cardíaco e incrementa el flujo de óxigeno en la sangre de todo el cuerpo incluso la que llega al cerebro. Así que mientras corres, también estarás mejorando las capacidades neuronales de tu cerebro y tu capacidad cardiovascular.
10. Incrementa tu esperanza de vida hasta 3 añosEstudios han encontrado que la gente que practica correr regularmente vive hasta 3 años mas. Así que agrega años a tu vida, una simple rutina de 10 minutos diarios puede lograrlo.
Ningún consejo te preparará mejor para empezar a correr, aún ni las mejores zapatillas de nuestra Tienda Running te llevarán a ninguna parte sino empiezas a correr ahora mismo. Correr es un deporte saludable, de fácil implementación, flexible para adaptarlo a tu estilo de vida, y bueno para tu economía porque no tienes que pagar en ningún gimnasio para empezar. ¿Qué esperas para comenzar?

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